|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-09, 12:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלות|בנץ פרס ו ss
השאלה הראשונה שלי למה אין אצלי התקדמות במשקלים של בנץ פרס אני מתאמן חודש וחצי ואני תקוע על אותם משקלים התכנית אימונים שלי לחזה היא
בנצ פרס 4x12 לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם 2 משקולות 3x12 פרפר 3x15 ועוד שאלה האם תוכנית ss תהיה אפקטיבית לאדם שרק התחיל להתאמן?? התרגילים שם מורכבים ואני לא בטוח שהגוף שלי מוכן אליהם נתונים: גובה 1.65 משקל 51 גיל 15 |
|
|
תצוגה בשכבות