|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-09, 15:11
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
Ss זו תוכנית המיועדת למתאמן המתחיל(כמעט רוב המשתמשים בפורום עונים על ההגדרה)
התוכנית מבוססת על התרגילים הללו :בנץ,סקוואט,דדליפט,פאוארקלין,פרס.(יש כאלה שמחליפים פאוארקלין במתח) ברמת העיקרון ss מיועדת: א.לימוד התרגילים הבסיסיים כמו שצריך ב.לנצל את המקס' של ההתקדמות הלינארית של מתאמן. כל אימון אתה תוכל לעלות משקל על המוט,ואני לא מדבר על הפלטות של 2.5... |
|
|
תצוגה בשכבות