ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
מלך פשוט!
תודה תודה תודה.
Fatboy:הכאבים באימון b הם בעיקר בכתפיים כי יש עבודה עקיפה על הכתפיים בסקוואט ומתח ושאני מתכוון בסקוואט זה לא שהכתפיים עובדים אבל בגלל שהמוט על הכתף האחורית ויוצר עומס.
אבל עם הכתפיים אני מסתדר.
באימון a הכאבים בגב התחתון זה פשוט משהו לא מהעולם הזה אני חוזר כל הדרך הביתה עם גיבנת אני מפחד גם שיהיה לי משהו רציני מי זה,המדריך בחד"כ שלי אמר שעם לאורך זמן אני עושה דדליפט ויש כאבים אחרי פרק זמן מסוים זה יכול ליצור בעוית הסחוס/חוליות וכו'.
ארבל:
אמרתי שהעצמות שלי קטנות כי אני קטן בעצמי.במימדים.
הגובה שלי היא 158-160
שוקל 50 קילו
היקף ידיים 28-29 ס"מ
עוד משהו רלוונטי?הגיל עצמות שלי באיחור בשנה עם זה עוזר לך.
ססון::אני בכל מקרה עושה חימום והוא לא ממש עוזר,אני עד לכך.בסקוואט אני עושה חימום ארוך של 5 סטים בשאר 2סטים.עדיין זה לא פותר את הבעיה שלי.
|
תראה את התגובה הראשונה שלי, היה לי סיפור דומה.
אין מה לעשות כמה שהתרגילים האלה חשובים אם זה משפיע לך על איכות החיים אתה פשוט צריך להוריד אותם ולעבור תוכנית, דרך אגב היו לךאת אותם הכאבים לפני שהתחלת להתאמן?
14-09-09, 17:41
תצוגה בשכבות