|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-09, 13:35
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תשמע ss עדיף
אם אתה מתעקש לא לעשות ss אז שים לב שלגב אתה עושה רק פולי שזה בדיחה - תעשה מתח/בנט אובר רגליים - סקווט/דדליפט כתפיים אתה רק חותר עם w - אתה צריך להכניס לחיצות/הרחקות - אני מעדיף פרס שים לב שאין לך עבודה כלפי מעלה (לחיצת חזה בשיפוע/פרס) - אני הייתי הולך על פרס + בנץ' ישר תוכנית די גרועה |
|
|
תצוגה בשכבות