ציטוט:
פורסם במקור על ידי ab6killer
אמממ ריצות של 10 ק"מ פעם בשבוע(4 פעמים סה"כ) ,אממ כל יום ריצה שונה ,500x5 1000x3,60-100 מטרים..5 ק"מ,היו עוד לא זוכר ...זה היה לפני שנתיים ...
3 סוגים שונים של ריצה כל יום+ פעמיים ביום מתיחום,או אחרי כל ריצה ,זה משתנה היה.אממ בשבועיים האחרונים אימוני סיבולת בח"כ בנוסף.
הקטע שזה היה ככה כל יום ,היינו מתקלחים איזה 3 פעמים ביום,מה כן חילוף חומרים היה מטורף חבל"ז...
אחרי חודש הריאות שלך נקיות מטירוף ,והקטע אתה רואה אצל החברים הותיקים יותר את זיכרון השריר ..בהתחלה אתה עוקף את המעשנים הכבדים אחרי שבועיים-שלוש הם לא רואים אותך ממטר.
אהה היינו הרבה רצים על חול ים ,עשינו אסון טבע ,של הסיירות רק ללא הניווט לפני כן ,שוואה בטירוף ...
עשינו עליות על גבוהות של חול.
זה לפחות לבנתיים מה שזכור לי ..
|
3 סוגים שונים של ריצה כל יום?
נשמע כמו מתכון לשברי מאמץ. לרוץ כל יום גורם לשברי מאמץ, אז לרוץ 3 פעמים ביום?
מצטער נשמע לי הזוי.
01-09-09, 01:38
תצוגה בשכבות