אימון כתפיים

[פומה]

פורסם במקור על ידי dark_muse

כל התוכנית שלך בנויה בצורה די רעה... אתה עושה ab, שלוש פעמים בשבוע, שאתה מחלק את ה ab ל a1 a2 b1 b2? גרוע מאוד.

אם אתה עושה אוברהד פרס אז כל הכתף מקבלת גירוי מספק. אם אתה מרגיש שהכתפיים שלך שמוטות, תעשה פרונט סקוואט, אתה תראה איך אתה תתיישר כמו שצריך.

מה רע בלעשות תוכנית אימון ab
3 פעמים בשבוע
שיש a1 ו- a2
ו- b1 b2

יש לי פה מגוון רחב של תרגילים
כאשר כל תרגיל אני מצב שהוא לא נעשה פעם בשבוע...