|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-09, 09:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי הנתונים שנתתה ניראה לי שאתה צריך לאכול יותר. ביחד עם האירובי אנאירובי הוא צריך לצרוך בדיאטה אחרי ההחסרה של 500 קלוריות בערך 2400 קלוריות לא ?
תעשה חישוב כמה הגוף שלך צריך לקיום + כמה אתה צורך בפעילות הגופנית ומזה תוריד 500 קלוריות. חבל אם אתה לא אוכל מספיק אתה סתם תפרק שרירים ותוריד פחות שומן. |
|
|
תצוגה בשכבות