בוא נסגור את זה סופית - מומלץ לעשות סקוואט ודדליפט באותו יום?

[moo]

פורסם במקור על ידי west $ side

מה זה הזיון שכל הזה?
מאיפה הבאת את זה ? בחודשים הראשונים שעשיתי סקוואט לא יכולתי ללכת שבוע אחרי סקוואט כבד.

מה הבעיה לעשות סקווט 3 פעמים בשבוע ?
אני עושה פעמיים בשבוע
ובשלב הנפח אפילו 3 (1 אקרוס כבד, 1 קל, 1 פרמידה כבד)

והשם שלך ווסט סייד ומה שאתה רושם לא תואם אחד את השני....
הם עובדים לפחות פעמיים בשבוע סקווט
תראה את דייב טייט