|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 04:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לנסות מסור (אם אתה לא יודע מה זה אז - http://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI)
זה מפעיל לחץ על הגב תחתון אבל בגלל שאתה נשען על הספה הוא לא משמעותי מדי (תלוי כמה אתה מרמה) וכן תתחיל לעשות דדליפט |
|
|
תצוגה בשכבות