|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-09, 11:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יש לי מסנ ran1919@walla.co.il
אני לא בו כרגע אולי בערב הספר על SS יש פרקים על ה 5X5 של ביל סטאר המקורית (שהיא הרבה יותר עצימה) אחרי שתסיים SS ותגיד לסקווט/דדליפט 1.5 ממשקל גוף שלך לפחות תוכל לעבור להתאמן 5X5, בכל מקרה תתמקד ב 1. ללמוד את התרגילים 2. להעלות משקלי עבודה מאימון לאימון 3. להעלות משקל גוף (כל חודש 1.5-2 ק"ג) |
|
|
תצוגה בשכבות