ישראלבודי - תוצאות רציניות ב5x5

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוצאות רציניות ב5x5 (https://israelbody.com/showthread.php?t=57543)

Aviv669

30-07-09 02:19

תוצאות רציניות ב5x5

אוקיי , בלי זיוני שכל אני רוצה לדעת מאנשים פה שניסו , אם באמת אפשר לגדול בצורה משמעותית ולהגיע להישגים משמעותיים עם התוכנית הזאת או עם ss , ואני מדבר על הישגים.
--
ועוד משהו , בגלל שהורדתי משקלים כי התחלתי 5x5 אני עדיין צריך להיות במאזן קלורי חיובי די גדול או שכדאי לצמצם כי העצימות של האימון ירדה ?

בבקשה תגובות רציניות

moo	30-07-09 03:20

6 קילו עליה במאסת גוף בחודש וחצי לא טוב ?
כמעט בלי שומן, רק מעט נוזלים (שיורדים בשבוע)

Aviv669

30-07-09 03:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 887130)

6 קילו עליה במאסת גוף בחודש וחצי לא טוב ?
כמעט בלי שומן, רק מעט נוזלים (שיורדים בשבוע)

סבבה , אתה יכול לפרט איזה תוכנית 5x5 ועל התהליך שעשית איתה ? אני אשמח לשמוע.
אתה יכול גם לענות לי על השאלה השניה , האם גם בהתחלה יש פוטנציאל לעלות במסת שריר ? (שעושים דילואד)

moo	30-07-09 03:58

תעשה את ss של ריפטו
מבחינת הווסט סייד אתה מתחיל

Cortex

30-07-09 04:41

תשמע לפי איך שאתה נראה ולפי משקלי העבודה שלך ישלך עוד זמןןןןןן עד 5x5
אבל אם אתה בכיוון לך על SS

Aviv669

30-07-09 05:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 887140)

תעשה את ss של ריפטו
מבחינת הווסט סייד אתה מתחיל

אני התחלתי ביום ראשון את האחת הלינארית וחשבתי שהיא מתאימה לי , אחרי הכל לא הייתי מגדיר את עצמי בתור מתחיל כי אני מתאמן כבר 4 חודשים - 5 חודשים.
אחרי הכל התוכנית של ריפטו לא נועדה למתחילים שרוצים ללמוד את הטכניקה ?

galSH

30-07-09 08:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 887152)

אין לך סקאווט של פי 1.5 ממשקל גוף=מתחיל.

obzion

30-07-09 09:34

לפי המשקלים והתמונה אתה מתאים לSS, לא לשומדבר אחר.

אתה רוצה תוצאות? תעשה SS, לא 5x5.

sason

30-07-09 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 887152)

מה זה קשור? גם מתאמן שמתאמן שנתיים יכול להחשב למתאמן מתחיל

moo	30-07-09 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 887152)

תקרא את הספר שלו אל תהיה עצלן

bored2death

30-07-09 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 887345)

תקרא את הספר שלו אל תהיה עצלן

על איזה ספר כולם פה מדברים?!

Melamed

30-07-09 19:55

באסה שזה באנגלית...
למרות שיש לי אנגלית טובה אבל בטח המילים שם מסובכות

galSH

30-07-09 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 887677)

על איזה ספר כולם פה מדברים?!

starting strength

DanielML

30-07-09 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 887721)

starting strength

2nd edition

galSH

30-07-09 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 887733)

2nd edition

אומרים שגם המהדורה הראשונה טובה, פשוט הראשונה היא יותר למאמנים והשנייה יותר למתאמנים.

bored2death

30-07-09 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 887736)

אומרים שגם המהדורה הראשונה טובה, פשוט הראשונה היא יותר למאמנים והשנייה יותר למתאמנים.

מישהו יכול להעלות ולפרסם פה קישור להורדה?

Sugarzaza

31-07-09 00:57

אנשים פה פשוט לא מבינים את המשמעות של מתאמן מתחיל ומקשרים את זה לקונוטציה שלילית למרות שזו אחת תקופות האימונים הכי טובות - פשוט צריך לבוא למכון ולהרים יותר מפעם לפעם ולאכול כמו שצריך ולחזור על זה. זה תקופה מדהימה של רצף התקדמות שלא נעצר, כשאתה כבר לא מתחיל אז מתחיל הקושי האמיתי וצריך להקיא דם בשביל כל שיפור.

moo	31-07-09 00:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 887677)

על איזה ספר כולם פה מדברים?!

התנ"ך לא קראת בגן ?
http://sharebee.com/851660d4

dordavid

31-07-09 03:58

אני גם כן מעונין בתוכנית הזות אבל אין לי מוסג איך להתחיל יש למישהוא מאמר טוב.. שיסיבר טוב

moo	31-07-09 11:12

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841
זה מהנעוץ באתר

והעלתי שורה מעל את הספר של מי שכתב את התוכנית
תוריד אותו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:31.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד