|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-09, 10:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בואו נעשה קצת סדר בבלגן אנשים פה לא יודעים על מה הם מדברים
1) אין דבר כזה חזה תחתון. יש לחזה 2 כווני סיבים, קלויקולרי וסטרנוקוסטלי 2) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע עליון לא עובד יותר על החזה העליון. רק נוספת עבודה של הכתפיים ככה שאפשר להוסיף את התרגיל הזה רק לגוון ולא לחזה העליון. 3) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע שלילי מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה |
|
|
תצוגה בשכבות