|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-09, 16:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
פלייס = flys = פרפר
לאנג' = מכרעיים לג אקסט = יישור רגליים עזוב אותך שאול מכונות זה חרא. אם כבר תעשה מסור. לגבי המתח למה אתה לא יכול? ושכחתי באימון הראשון להוריד ל-2 אפילו ל-1 זה שריר קטן הוא צריך פחות גירוי ואין בעיה לשלב דד ליפט וסקוואט באותו אימון אם אתה נח מספיק בין סט לסט. אתה יכול גם לעשות סטיף לג דד ליפט בשביל הדגש לחבליים וככה יהיה לך כוח גם לסקוואט |
|
|
תצוגה בשכבות