|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-09, 11:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים ab
אני מתאמן a1b1Xa2b2XX
A1: לחיצת חזה במוט 3X8 לחיצת חזה בשיפוע חיובי 3X8 מקבילים 3X8 מיליטרי פרס 3X6 התרגיל הזה שמושכים את המוט לסנטר, נראה לי חתירה לסנטר 3X10 B1: סקוואט 3X6 לג פרס 3X8 כפיפת מרפקים במוט W 3X8 בנט אובר במכונה 3X8 מסור 3X6 A2: לחיצת חזה בשיפוע חיובי 3X8 לחיצת חזה רגילה עם דאמבלים 3X8 לחיצה צרפתית 3X8 מיליטרי פרס 3X6 הנפת דאמבלים לצדדים 3X8 B2: BOR עם מוט 3X8 משיכת פולי לכיוון החזה 3X8 כפיפת מרפקים עם מוט W 3X8 דדליפט 3X6 לג פרס 3X8 מה דעתכם?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
תצוגה בשכבות