|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-09, 16:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לבנות תכנית אימונים משלי?
אני רוצה לבנות לעצמי תוכנית אימונים, כרגע אני בתכנית ab של ib, אבל אני חושב שהיא קצרה מדי ולא מותאמת אליי..אז השאלה שלי היא כמה סטים לעשות לשריר גדול וכמה לקטן?
נתונים : גיל 15 משקל 75 גובה 173 מתאמן בערך 4-6 חודשים. |
|
|
תצוגה בשכבות