תוסף סריוס מס , מתי הכי טוב לקחת?

[Nitro Speed]

פורסם במקור על ידי djta

אימוני כוח 3 פעמים בשבוע.

5 דקות מתיחות
5-7 דקות חימום
מכשירים 40 דקות , דקה מנוחה בין סט לסט ומכשיר למכשיר כ 3 דקות
בטן 20 דקות
ארובי- 15-20 דקות
מתיחות - 10 דקות

אני כבר שבועיים בתוכנית הזו , ובינתיים כבר עליתי 1 קילו ל 55 , אבל הדרך עוד ארוכה ועוד שבוע
אני מחליף תוכנית.

ממליץ להחליף תוכנית כבר עכשיו,כי זה נראה זוועה.
גם 5 דקות מתיחות גם 7 דקות חימום?למה?
"מכשירים" כבר על המילה הזאת ביטלתי לך את כל השורה
בטן 20 דקות....בטן זה שריר מיוחד?למה לעבוד עליו 20 דקות?יותר נכון למה לעבוד עליו בכלל?
תוותר על האירובי אם אתה מחפש מסה,כמו שזה נראה זה קשה לך
ואז עוד פעם מתיחות....לא מבין למה