מה כל כך מזיק אם בקורנפלקס יהיה סוכרים?

DANN · 19-05-09, 19:25

אפשרי להיות במאזן קלורי יומי שלילי ובכל זאת להשמין!!שים לב שהדגש הוא על יומי(כי אני מניח שזה מה שאתה מתכוון)הגווף לא יודע לחלק לפי יום/שעות וכו'...הגוף מבין כך:קיבלתי עכשיו אוכל ומה אני עושה עם זה.כשהמאגרים מלאים..ורמת האינסולין בדם גבוהה..יש רק כיוון אחד=שומן(אין מצב למשהו אחר,אין ולא יהיה).
הגוף הוא מכונה שמתנהגת בהתאם למצב הנתון..הוא חייב לווסת את רמת הסוכר בדם..וברגע שהיא גבוהה מדיי בדם..ומאגרי הגליקוגן מלאים-נשארה רק אופציה אחת.כשאתה אוכל פחמימות מורכבת רמת הסוכר בדם עולה באיטיות ולא בצורה חדה כמו עם כמות נכבדת של סוכר לבן ולכן הצורך לווסת את רמת הסוכר פוחתת.תוסיף לזה עוד קצת סיבים תזונתיים(ירקות וכו') ואז רמת האינסולין שיופרש תופחת עוד.אבל שוב פעם יש את נושא המינון והתזמון.

נניח שאתה לא אוכל כלום כל היום,ואתה במאזן קלורי יומי שלילי ומרכז את כל הפחמימות וחלבונים שלך לארוחה אחת שבה סתם אני זורק(למרות שלא סביר שתעשה כך)תאכל 200 גרם פחמימות ו150 גרם חלבון והסוכר פשוט אז כן סביר להניח שתשמין(ובטח אם אתה על מאגרים מלאים מה ששוב פעם לא סביר כי אז כבר לא תהיה על מאזן קלורי יומי שלילי).
כשאתה מדבר על מאזן קלורי יומי שלילי אתה פשוט לא מגיע(יכול להיות שהם הרגלי אכילה ממש מוזרים אז כן תגיע) לארוחה הבאה כשמאגרי הגליקוגן מלאים.
זרקת שאלות על תרחישים שלא סביר שיקרו אבל רצית תשובות....

19-05-09, 19:25	#37
DANN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של DANN הודעות: 54	אפשרי להיות במאזן קלורי יומי שלילי ובכל זאת להשמין!!שים לב שהדגש הוא על יומי(כי אני מניח שזה מה שאתה מתכוון)הגווף לא יודע לחלק לפי יום/שעות וכו'...הגוף מבין כך:קיבלתי עכשיו אוכל ומה אני עושה עם זה.כשהמאגרים מלאים..ורמת האינסולין בדם גבוהה..יש רק כיוון אחד=שומן(אין מצב למשהו אחר,אין ולא יהיה). הגוף הוא מכונה שמתנהגת בהתאם למצב הנתון..הוא חייב לווסת את רמת הסוכר בדם..וברגע שהיא גבוהה מדיי בדם..ומאגרי הגליקוגן מלאים-נשארה רק אופציה אחת.כשאתה אוכל פחמימות מורכבת רמת הסוכר בדם עולה באיטיות ולא בצורה חדה כמו עם כמות נכבדת של סוכר לבן ולכן הצורך לווסת את רמת הסוכר פוחתת.תוסיף לזה עוד קצת סיבים תזונתיים(ירקות וכו') ואז רמת האינסולין שיופרש תופחת עוד.אבל שוב פעם יש את נושא המינון והתזמון. נניח שאתה לא אוכל כלום כל היום,ואתה במאזן קלורי יומי שלילי ומרכז את כל הפחמימות וחלבונים שלך לארוחה אחת שבה סתם אני זורק(למרות שלא סביר שתעשה כך)תאכל 200 גרם פחמימות ו150 גרם חלבון והסוכר פשוט אז כן סביר להניח שתשמין(ובטח אם אתה על מאגרים מלאים מה ששוב פעם לא סביר כי אז כבר לא תהיה על מאזן קלורי יומי שלילי). כשאתה מדבר על מאזן קלורי יומי שלילי אתה פשוט לא מגיע(יכול להיות שהם הרגלי אכילה ממש מוזרים אז כן תגיע) לארוחה הבאה כשמאגרי הגליקוגן מלאים. זרקת שאלות על תרחישים שלא סביר שיקרו אבל רצית תשובות....