איך התוכנית?

[king_nash]

פורסם במקור על ידי netanelosh

תעשה 14-15 סטים שריר גדול ו 5-6 סטים לשריר קטן ככה אני עושה בתוכנית abcd

אני לא מכיר את המצב הגופני שלך אבל זה נראה לי קצת מידי...5 לשריר קטן? אתה מתחיל?

פורסם במקור על ידי fatboy

זאת תכנית ווליום גבוה לbb מתקדם

אלא אם כן אתה דוחק 140+/מושך 220+ או אם אתה בין המיעוט שבורכו בגנטיקת על,
התכנית הזאת רעיון רע מאוד.

נראה לי שטיפה הגזמת...כולה הבנאדם רוצה להעלות קצת מאסה מכובדת על עצמו...זה הכל...\
נכון שזה טיפה עמוס אבל זה לא מוגזם...

חוץ מזה בלי לפגוע בך נראה לי ש2 מאמנים מוכשרים לזה מבינים קצת יותר ממך...בהתחשב גם בעובדה שהם מכירים (אחד מהם לפחות) מצויין את הרמה הגופנית שלו...