ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
שינוי יפה אבל לא מספיק בישביל שנה
אתה חייב להוסיף עוד קלוריות ותפסיק עם התכנית הטיפשית שאתה עובד איתה כרגע-היא לא מתאימה למטרות שלך!
אם לא תוסיף עוד חלבון לתפריט אתה לא תתקדם הרבה
מצטער לומר לך-למרות שיש שינוי ניכר הוא לא מספיק ובשנה יכולת לעשות הרבה יותר בלי כמות החלבון שחסרה ואימונים נכונים קשה לי להאמין שתתקדם בצורה ראויה
אתה יודע שאני מעריך אותך ואתה יודע שאני לא מנסה להתייפיף או לעודד אותך-אני אומר הכל בפנים וגם פה אומר לך את מה שיש לי לומר:תתחיל לאכול תתחיל להתאמן בתכנית נורמאלית ותפסיק עם תירוצים ושטויות זהו
מקווה שהפעם תקח את עצותיי
|
תראה המטרה שלי גם לעלות דיי נקי בישביל מה לעלות בשומן?,אני באוף סיזון? אני בודיבאילדר?,אני חובבן... אני רק רוצה לעלות במאסת שריר ולעלות נקי כמה שיותר,לדעתי השינוי לשנה הוא בסדר גומר קח את זה שחצי מהזמן שאני מתאמן לא התמאנתי נכון,אני שומע הרבה פידבקים מאנשים שאני מכיר דודים שלא ראו אותי ועוד..
והתוכנית שלי מה רע בה? Ab סתנדרית 6סטים לשריר גדול 3לקטן נכון זה מעט אבל למה לעשות כל כך הרבה סטים?..
בכל מקרה אחי אשמח להתיעץ איתך באיסקיו אני שם 278426643 תתחבר.
21-04-09, 21:16
תצוגה בשכבות