לאור המצב הקשה של עולם תכניות האימון בישראל

[barakav]

פורסם במקור על ידי israelijedi

עקבתי אחרי ההתפתחות של האשכול הזה,
רציתי להוסיף כך:
הבעיה בכללי בכל התוכניות אימון זה שהן נעשות באופן שטחי ללא בדיקה מעמיקה ומדעית של האידיבידואל, האידיאל יהיה הרכבת תוכנית אימון לפי הרכב סיבים, כל מה שלא מסתמך על אותו הרכב סיבים ספציפי של הפרט הוא פחות מקדם, פחות מתאים פיזיולוגית.
העובדה העיקרית בשטח שקובעת את דעת הקהל על הצלחת שיטת האימון היא מיצוי השריר והגעה לאובלה וזה חבל כי לא כל מה שמרגישים בהכרח הכי טוב לגוף.

חבל שאין קשר ידוע בין הרכב הסיבים לגירוי לגדילה. תעלה משקלים וכל הסיבים יגדלו, גם האדומים וגם הלבנים. זה שהאדומים מותאמים יותר לאירובי לא אומר שהגירוי לגדילה אצלם הוא שונה.

שרגא רוב הגדילה לא בהכרח נעשית בשינה.
הגיוני שרוב הגדילה נעשית אחרי האוכל, במהלך השינה הפירוק פשוט לא עולה גבוהה כמו אצל אדם רגיל.