|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-09, 11:43
|
#11 |
|
Banned
|
תעשה את הדילואד כמו שכתבתי בהודעה #245
תחתוך את המשקלים שלך ב15% בדילואד ובסופו תטפס כל אימון בקפיצות של 2.5 בסקוואט עד שתתקע, כנ"ל בלחיצות. בדדליפט תוסיף 5 כל אימון. תלמד פאוורקלין. יאללה אתה לא באמת צריך שאני אסביר לך את זה, חאלס ראש קטן. |
|
|
תצוגה בשכבות