תפריט חיטוב (פעם ראשונה)

[goldBEN]

פורסם במקור על ידי cortex

תאמת שאין לזה כלכך חשיבות .. אבל אני הייתי מעדיף לאכול תחזה עוף בצהריים
ואני לא יודע כלכך איך להכין כי מכינים לי את זה בבית תחפש באינטרנט מתכון ותכין את זה בתנור
חוץ מזה תוסיף קצת פחמימות (זה תלוי באיזה שלב של החיטוב אתה) ועוד שומן אחי תגיע בערך ל-70-75 גרם שומן

איזה שלב אני ביום ראשון מתכנן להתחיל את החיטוב
ואין בעיה אני אוסיף עוד כף של טחינה ואני אלמד איך להכין את החזה עוף...
זה אחרי עוד הוספה של כף טחינה.
סה"כ קלוריות: 1832 קלוריות
סה"כ חלבון: 205.5 גרם
סה"כ שומן: 62.8 גרם
סה"כ פחמימות: 109.6 גרם
סה"כ כולסטרול: 124.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 11 גרם