|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-09, 14:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
קיצר לאיזה תרגיל אתה מתכוון ? שכיבות סמיכה? אם כן , תגדיר להשתפר .. לעשות כמה שיותר בזמן מסוים?
אם כן אז תעשה אימוני סיבולת שזה 20 + חזרות וככה "תשתפר" ואם נגיד היום הצלחת 30 בקלות מחר תעשה 35 , אם הצלחת 35 בקלות אז מחרותיים תעשה 40 וכ'ו אבל(סתם לצורך הערה)..תעשה לחיצות חזה , והרבה . שכיבות סמיכה לא יעזרו לך |
|
|
תצוגה בשכבות