|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 17:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה - חיטוב אזור מסויים ברגליים.
שלום לכולם אני חדש כאן,
אני רץ 4 פעמים בשבוע - 5 ק"מ כל פעם, ומתאמן בחד"כ (רק פלג גוף עליון). השריר הארבע ראשי שלי חזק מאוד ומחוטב אך החלק הפנימי של ירך לא מחוטב ולא פרפציונלי יחסית לגוף. תמונה, סימנתי את האזור בצבע חום:  איך אני יכול "להוריד" ולחטב את האזור? ללא המכשיר של הקירוב ירכיים בחד"כ. תודה מראש  |
|
|
תצוגה בשכבות