|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-09, 09:44
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
יש שיטת אימון שנקראת GTG, או בפירוש Grease the Groove.
בעיקרון, אתה אמור לעשות סט של מקסימום, לעשות את החישוב כמה חזרות זה 50%-70% ממספר החזרות המקסימלי, ולעשות את אותו מספר חזרות שחישבת מספר פעמים ביום(בערך 6-10) כל שעה בערך. אנשים רבים טענו שהשיטה עזרה להם להשתפר במתח במהירות וביעילות - אני אישית לא ניסיתי. תחפש בגוגל, יש המון מידע על השיטה.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות