איזה תרגילים אפשר לעשות לשרירים הקטנים?

[bored2death]

פורסם במקור על ידי Max70kg

1) יד אחורית עובדת בחזה כמייצב. אם אתה עושה אימון אחד יד אחורית וגב באימון חזה הבא יהיה לך קשה למצות את מלוא הפוטנציאל כי היד האחורית תהיה עדיין עייפה.
2) אחרי 5 חודשים אתה כבר לא מתחיל כמו שהיית כשרק נרשמת ועכשיו כבר יותר קשה לך לעלות במשקלי עבודה. תקפיד להחליף תוכנית פעם בחודשיים וחצי

אתה בא לל"ה?

אז אם אני אעשה אימון חזה קדמית ואחריו אימון רגליים כתפיים ואז אימון גב אחורית זה סבבה נכון?
אני עם אותה תוכנית כבר 4 חודשים
וכן אני בא לל"ה

פורסם במקור על ידי the animal

1. גב וקדמית וחזה ואחורית
2. ככל שאתה מתקדם יותר, יותר קשה לעלות

טוב סבבה הבנתי הכל כבר אין לי שאלות
the animal
תודה ממש עזרת לי!