|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-09, 20:12
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
בילבלתם אותי ממש..
מספר מאמרים שקראתי ממליצים לצרוך תחלבון מיד בתום האימון או לפחות בחצי השעה הקרובה. מאמר אחר אומר שהזמן ה"אידיאלי" לצריכת חלבון זה הוא בין ה 30-40 דקות לאחר האימון. ועוד מאמר שהיה עליו וויכוח אומר שיהיה יעיל יותר ב 30% אם לצרוך תחלבון לאחר שעה בסיום האימון ולא מיד בסיומו... |
|
|
תצוגה בשכבות