27-01-09, 16:36
|
#17 | ||
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
ציטוט:
ולפעמים לוקחים את הגב אחורה בשביל יותר תנופה, באידאל אתה רוצה להשאר ישר. לי זה נשמע כאילו סתם אין לך מושג איך גם מרגיש שהוא עובד. אתה לא מרגיש את הגב ספציפיט, אתה מרגיש קושי כללי יותר ולאחר האימון עייפות בגב (אם תנסה לעשות תרגילי). הנה עצה - תעשה פולי עליון במכונה, אחרי תעשה 3 סטים של הכי הרבה מתח שאתה יכול ואז תנסה שוב פולי עליון. הוא אמר להיות הרבה יותר קשה ככה... |
||
|
|
תצוגה בשכבות