|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-09, 21:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
Demon אז תיקרא.
תיראה מיד לאחר האימון? אני זוכר שלא מעט היו פה סוגיות בקשר למה זה בדיוק: "מיד לאחר האימון" איך שזכור לי מפעם אחרונה שחשבתי שהבנתי תנושא זה היה שהזמן הכי אידיאלי זה 30-40 דקות של חלון לאכול את זה לאחר סיום האימון. ובמאמר רשום כמויות יותר גדולות אחי 0.8 חלבון ו1.2 פחמימה.. =\ יכול להיות שאחרי אימון זה הגיוני כי פשוט עליתי במשקל ודוקא תארוחה הזאת לא ממש הגדלתי בעוד טונה. אבל הארוחה שבזמן האימון או מיד בתחילתו לא ניראת לי ממש הגיונית =\ לא נישאר לי מה לאכול אחרי שתי הארוחות האלו xd |
|
|
תצוגה בשכבות