|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-09, 22:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אחרי אימון
חלבון 0.5x משקלך פחמימה1x משקלך ככה שאם אתה שוקל 100 אתה צריך אחרי אימון 50 חלבונים ו100פחמימות, וזה לא כולל את הארוחה של השעה וחצי לאחר האימון שהיא חשובה לא פחות. |
|
|
תצוגה בשכבות