17-01-09, 13:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
שלום לכולם,
אני חדש פה וגם די חדש באימונים בכלל. רציתי לדעת בקשר לאימוני בטן למשל, איך להגיע לרמה גבוהה של קוביות בבטן ושזה יראה טוב ? הבנתי שאני אמור להגיע לאחוזי שומן נמוכים, משהו כמו 10 אחוז. אז השאלה שלי איך אני מגיע לאחוז הזה ? מה אני אמור לעשות , איך לאכול, מה יותר עדיף לאכול ובאיזה כמות אני אמור לאכול כי מצד אחד אומרים צריך לאכול הרבה כשאתה מתאמן בשביל לגדול, ומצד שני כשאוכלים הרבה גם הבטן גודלת ואז לא יראו את ה"ריבועים" האלה ... ויהיה יותר שומן. תודה (: |
|
|
תצוגה בשכבות