|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-09, 15:48
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בניים: 6פרוסות פרסטרמה דל שומן . או קופסת טונה במים + 2 פרוסות לחם שיפון קל צהריים: כוס אורז לבן אחרי בישול + 150 גרם חזה עוף אחרי בישול + סלט ירוק + כף שמן זית אחרי מכון: הפבקת חלבון אם אין קופסת טונה מים + חצי בננה לא לאכול את זה ממש לפני השנהה עדיף שעתים אחרי המכון כושר לילה: 6 לבן של ביצה + כף גינה לבנה דל שומן + סלט ירוק + [2 פירחיות אורז לא חובה] 3 ליטר מים ביום כל האוכל שרשמתי לא לעשים מלח או שמן או סוג של תבלין חובה 3 פעמים בשבוע לעשות הורבי של 45 דקות לא ריצה הליכה מהריה או סטפר
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
תצוגה בשכבות