|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-09, 02:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב ביכללל
בוקר עדיף : כבר קופסת קוט'ג יש בזה בארך 25 גרם חלבון זה מספיק בניים: 6 פרוסות פרסטרמה או טונה במים אם 4 פרוסות לחם ותעשים פה קצת טחינה זה מספיק במיקום אחורה שאחרי זה שרשמתה צהריים : חשוב מאוד לאכול הרבה פחממה כי בדרך כלל הולכים למכון אחרי שעתיים שלוש צריך שהייה לגוף כוח לאימונים אז תוסעיף 2 או 3 כוסות אורז לבן אחרי ביששול או בסטה אחרי מכון : עדיף טונה במים ובננה כי בננה זה בפחממה מהירה ולחם זה לא לילה : או קופסת קוט'ג או 6 לבן של ביצה קשה אם צהוב 1 + לעוסיף קצת פחממה ודרך הגב תוריד את השומן זה סתם שטיות כל מה שרשמתה כף שמן זית 10 שקדים זה חראתה אחי .... תוכל בבוקר כף שמן זית ובלילה 5 שקדים זה מספיק .... ובאחורת בננים קצת טחינה זה מספיק ...
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
נערך לאחרונה על ידי oRis, 11-01-09 בשעה 02:11. |
|
|
|
11-01-09, 16:07
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה יודע שהוא בחיטוב, לא?!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
11-01-09, 16:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז פעם הבא שאתה רוצה לדבר איתי דבר יפה....
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
11-01-09, 16:20
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
פעם הבאה שאתה מגיב למישהו על תפריט תדאג קודם לבדוק אם הוא בחיטוב או במאסה....
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
11-01-09, 16:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מחפש בריאות שקדים זה שומן איכותי שחיוני מענייין אותי באמאת ... אני מחפש לעשות מסה ליגדול ואז חיטוב להוריד שומן .. צריך לאכול קצת שומן חינוי תאמיין לי כף שמן זית בבוקר בחיטוב זה מספיק .. ואני לא משחק אותה מבין או משהו פשוט הדיבור שלך לא יפה דבר כמו גבר לא כמו זין ..
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
