ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend
אני שמעתי על מחקר שעשו עם 60 אנשים(שלא מתאמנים) וזה הולך ככה:
נתנו לכולם לעשות כל יום, במשך שבוע, את תרגיל הפטישים עם משקל מסויים- סט אחד, עד כשל.
כמובן התוצאה לאורך השבוע היתה:
X, x-y, x-z וכך הלאה, כאשר x הוא מספר החזרות ביום הראשון, ושאר המשתנים הם מספר החזרות שפחת ממספר החזרות המקסימלי שעשו ביום הראשון.
בדקו מתי יצליחו המשתתפים להשלים את מספר החזרות שאותו הצליחו ביום הראשון (לאחר מנוחה כמובן), והתוצאה:
לפחות שישה שבועות.
אני מנסה למצוא את המחקר הזה.
|
אנשים שתחילים להתאמן זה לא אותו הדבר לעומת בן אדם שמתאמן כמה שנים בגלל היותם מתחילים הם ישתפרו בתדירות גבוהה ובזמן יותר מצומצם מאשר אדם שמתאמן 5 שנים למשל
09-01-09, 15:06
תצוגה בשכבות