שתי שאלות תאורטיות על חילוף חומרים וbmr

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי the animal

1. אין bmr ראשוני\משני יש bmr כמות הקלוריות שתשרוף על פעולתן של 3 המערכות הכי חשובות בגוף. מה שאתה מחשב לפי נוסחת בנדיקט. וכן, זה מה שאתה אומר, לפני ההכפלה.
2. אז תוסיף אירובי, זה עדיף מאשר שלמערכות הללו לא יהיה את האנרגיה שהן צריכות.

אניולך לפי החישוב שמשה הביא הbmrרגיל ואני מואיד מזה 500 , ופעם בשבוע וחצי אני הושה העמסה,
לפי מה שקראתי היום מחקרים שהראו שאנשים שלא עשו פעילות בחיטוב לא בהחרח הורידו חות מאנשים שכן עשו אירובי, ולא היה מוזכר שום דבר על זה שהם לא קיבלו מספיק קלוריות,

אבל אני יתן עוד הצצה לחומר הזה כי מה שאני יודע אומר להוריד קלוריות מהbmr'

חוץ מזה לא הבנתי מה הקטע פה בכלל הרי אם עם אירובי אתה שורף את מה שאתה אוכל ועושים אותו כדי שלא תגווע מרעב אז למה פשוט אי אפשר לאכול פחות ולעזוב תאירובי .