שתי שאלות תאורטיות על חילוף חומרים וbmr

[the animal]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מה זה לא לרדת אם ה bmr שלי 2400 ואני בחיטוב מן הסטם אני אמור לרדת

תאכל 2400 קלוריות, אתה תהיה במינוס בגלל הקלוריות שתשרוף על אימונים ופעילות יומיומית.

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי the animal

תאכל 2400 קלוריות, אתה תהיה במינוס בגלל הקלוריות שתשרוף על אימונים ופעילות יומיומית.

לא בידיוק
1.אתה מדבר על הbmr הראשוני נכון ? לפני ההכפלה
2.גם אם כן ביום מנוחה אף אחד לא מבתיך שתסרוף 500 קלוריות או אולי 800 תלוי במאזן הנטראלי.

[the animal]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

לא בידיוק
1.אתה מדבר על הbmr הראשוני נכון ? לפני ההכפלה
2.גם אם כן ביום מנוחה אף אחד לא מבתיך שתסרוף 500 קלוריות או אולי 800 תלוי במאזן הנטראלי.

1. אין bmr ראשוני\משני יש bmr כמות הקלוריות שתשרוף על פעולתן של 3 המערכות הכי חשובות בגוף. מה שאתה מחשב לפי נוסחת בנדיקט. וכן, זה מה שאתה אומר, לפני ההכפלה.
2. אז תוסיף אירובי, זה עדיף מאשר שלמערכות הללו לא יהיה את האנרגיה שהן צריכות.

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי the animal

1. אין bmr ראשוני\משני יש bmr כמות הקלוריות שתשרוף על פעולתן של 3 המערכות הכי חשובות בגוף. מה שאתה מחשב לפי נוסחת בנדיקט. וכן, זה מה שאתה אומר, לפני ההכפלה.
2. אז תוסיף אירובי, זה עדיף מאשר שלמערכות הללו לא יהיה את האנרגיה שהן צריכות.

אניולך לפי החישוב שמשה הביא הbmrרגיל ואני מואיד מזה 500 , ופעם בשבוע וחצי אני הושה העמסה,
לפי מה שקראתי היום מחקרים שהראו שאנשים שלא עשו פעילות בחיטוב לא בהחרח הורידו חות מאנשים שכן עשו אירובי, ולא היה מוזכר שום דבר על זה שהם לא קיבלו מספיק קלוריות,

אבל אני יתן עוד הצצה לחומר הזה כי מה שאני יודע אומר להוריד קלוריות מהbmr'

חוץ מזה לא הבנתי מה הקטע פה בכלל הרי אם עם אירובי אתה שורף את מה שאתה אוכל ועושים אותו כדי שלא תגווע מרעב אז למה פשוט אי אפשר לאכול פחות ולעזוב תאירובי .

[lalalala]

למגיב האחרון-האירובי נותן לך אפשרות לאכול יותר..אפשר לותר על האירובי ופשוט לאכול פחות
זה אותו דבר לא?
ולגבי השאלה השניה שלי..לא עניתם לי בכמה קלוריות הח"ח יורד? כשאני עשיתי דיאטה שאמרו
לי כאן שהיא בערך קיצונית אז אמרו לי שהח'ח יורד..כשהמשכתי לאכול 1200-1300 קלוריות ביום רזיתי עדיין אבל ממש לאט...האם החילוף חומרים שלי בטוח ירד?לא עשיתי הפסקות\העמסות מהדיאטה
פשוט המשכתי כרגיל האם הח'ח ירד בטוח ובכמה?
6 שבועות על ניטרלי זה יותר מידי זמן לתקן לא?אפשר להסתפק ב4-5?

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי lalalala

למגיב האחרון-האירובי נותן לך אפשרות לאכול יותר..אפשר לותר על האירובי ופשוט לאכול פחות
זה אותו דבר לא?
ולגבי השאלה השניה שלי..לא עניתם לי בכמה קלוריות הח"ח יורד? כשאני עשיתי דיאטה שאמרו
לי כאן שהיא בערך קיצונית אז אמרו לי שהח'ח יורד..כשהמשכתי לאכול 1200-1300 קלוריות ביום רזיתי עדיין אבל ממש לאט...האם החילוף חומרים שלי בטוח ירד?לא עשיתי הפסקות\העמסות מהדיאטה
פשוט המשכתי כרגיל האם הח'ח ירד בטוח ובכמה?
6 שבועות על ניטרלי זה יותר מידי זמן לתקן לא?אפשר להסתפק ב4-5?

זה מה שרשמתי לו, אמרתי את זה לזה שמעלי על הוויכוח של הbmr .

[the animal]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

זה מה שרשמתי לו, אמרתי את זה לזה שמעלי על הוויכוח של הbmr .

הויכוח הוא בגלל שאתה חושב שbmr זה סך ההוצאה היומית, וזה לא...