|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-08, 22:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון די בעיייתי לבצע fbw 4 פעמים בשבוע כי יבוא אימון יום אחרי יום שייפגע בהתאוששות.
דבר שני מי קבע את כמות הסטים בסוג אימון שכזה? יש תוכניות שמבצעים בהם 3 סטים לכל קבוצת שרירים ועושים אותם 3 פעמים בשבוע בעוד שאני עושה 2 אימונים בשבוע שבכל אימון 7 סטים לקבוצת שרירים ומגיע לכמות סטים שבועית גדולה יותר.. השאלה העיקרית שלי היא האם יש השפעה לתדירות הגירוי על קצב ההתקדמות לעליה במסה? |
|
|
תצוגה בשכבות