|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-08, 18:16
|
#20 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כתבתי שאני אוכל בין 4500-5000 קלוריות ביום ... לא אוכל 6000 כל הטענה שלי הייתה שלא ניתן בכלל ברמתנו 6000 קלוריות על בסיס יומי .. דבר שני , אין כזה דבר עליית שריר נקייה ... ומעולם לא התיימרתי שיש אחת כזו . וכן אני לא משמין ... אני אוכל בורגוסים, מוזסים, קבבים, כבשים, פרות , שווארמות ומה לא ... וכן אני לא משמין ... מה לעשות זו המציאות כמו שהיא .. Take it or leave it. אני אוכל 4500-5000 קלוריות ביום ב 4-5 ארוחות ואני לא משמין ... לך אין מושג על הגוף שלי , התפריט שלי, האימונים שלי , השינוי שלי , או המשקל שלי ... אז כמו שנאמר תזחל חזרה למאורת ה noobs שלך ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות