ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
שכחתי להזכיר גם שהדבר אולי הכי חשוב בבוקס סקוואט זה שאתה לומד לעבוד בטווח תנועה מלא ויכול להגדיל אותו כל פעם על ידי שימוש בקופסא בגובה נמוך יותר.
Coldfire הקופסא לא נותנת לך לזייף חזרות, אתה חייב לגעת, לא משנה כמה ותיק ומנוסה אתה - תמיד יש אופציה שתפספס חזרות.
שים לב שרוב המתאמנים בחו"ל מתחילים את הסקוואט (יש כאלה שבוחרים גם להשאר) כבוקס סקוואט ולכן שם מבצעים סקוואט מלא ולא רבע סקוואט עד למקביל כמו בארץ.
|
גם טכניקה נכונה לא נותנת לך לזייף אלא אם כן אתה עושה את זה במודע. אני לא יודע מאיפה המידע שרוב המתאמנים בחו"ל מתחילם בבוקס סקוואט, אבל זה לא נשמע לי נכון.
בכל מקרה, אני מאמין שאם יש לך בעיה מסויימת עם תרגיל, צריך לפתור את הבעיה, ולא לעקוף אותה בעזרת תרגיל אחר.
אין לי שום בעיה עם בוקס סקוואט, אבל אני לא חושב שצריך להתחיל בו.
22-10-08, 14:42
תצוגה בשכבות