תוכנית אימונים שאני מתחיל, אשמח לקבל דעה.

[Bono]

פורסם במקור על ידי giladbr

פשיטת גב בלי מכשיר זה כמו התרגיל הראשון שמדגימים בסרטון הזה?לא , זה נראה סופרמן אם אני לא טועה
http://www.youtube.com/watch?v=GW3fUDQYbPM

דבר אחרון, איזה שרירים פועלים ב:
- שכיבות סמיכה רחבות. חזה, כתפיים ויד אחורית (דגש על החזה)
- שכיבות סמיכה יהלום. אותם שרירים של הרחבות רק שהדגש הוא על היד האחורית
כת- מקבילים.חזה, אחורית וכתפיים, באחיזה רחבה הדגש על החזה ובצרה על היד האחורית


תודה!

בגוף ההודעה
אתר עם מאגר תרגילים והשרירים הפועלים בהם:
http://exrx.net/Lists/Directory.html