|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-08, 21:30
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
הבנתי.
פשיטת גב אתה עושה כמו כפיפות בטן- בדיוק הפוך. אתה שוכב על הבטן ומרים את הראש והרגליים. לחיצת כתפיים- תמלא 2 תיקים בספרים ותעשה כמו לחיצת כתפיים עם דמבלים: http://exrx.net/WeightExercises/Delt...lderPress.html
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות