|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-08, 12:24
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
אחי תיראה תפיתרון הכי קל וטוב בעולם
הבעיה שלך שאתה רוצה לעשות דדליפט לגב והוא פועל לך ברגליים ויום לפני עשיתה סקוואט כן? ככה אני הבנתי אז במקום דד ליפט תעשה סטיפ לאג דד ליפט ואז כל הנועה היא רק בגב בלי ברגלים ואתה לא עובד על הרגלים וזהו תעשה אותו בגב ותסקוואט ברגליים ואין לך בעיה ציטוט:
האמסטרינג+התאומים עוזרים ל קוואד בתרגיל
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
תצוגה בשכבות