|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 13:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תראה תלוי בכמויות, אני אישית בבוקר מוסיף גם קוואקר, ככה שזה מקפיץ את כל העסק מבחינת פחמימות,
בעיקרון אצלי זה משתנה כל פעם מחדש, אבל לרוב בערך זה הולך ככה: סקופ קרם עוגיות כוס חלב 1% 40 גרם קוואקר כפית חמאת בוטנים + מוסיף תותים ואוכמניות/בננה קפואים (שהוקפאו למקרה שלא הסברתי נכון) עם קוביית קרח מערבב המון עד שהשייק נהיה ממש ממש אחיד בלי טיפת שאריות בסוף, ולבריאות  |
|
|
תצוגה בשכבות