|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-08, 19:49
|
#17 |
|
מפקח ראשי
|
אם ה-bmr שלו הוא 2140 קלוריות והוא לא מבצע פעילות גופנית תרכיב לו תפריט שמכיל 1640 קלוריות.
תבנה לו את התפריט שיהיה ביחס של 40:40:20 164 ג' חלבון 164 ג' פחמימה 36 ג' שומן |
|
|
תצוגה בשכבות