שאלה - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

24-07-08, 17:03

#15

denous

IsraelBody VIP - חבר יהלום

תאריך הצטרפות: Oct 2007

צפה באלבומי התמונות של denous

הודעות: 2,971

עוסק ב:: מדריך חדר כושר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי btrea16

אני עושה אימוןabc כמה סטים צריך לכל שריר גב חזה כתפיים רגליים יד קדמית אחורית טרפזים וכ'ו את זה לא אמרו לי.המאמן כאילו.

P.s has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

תלוי כמה פעמים בשבוע ? 3 ?
אם זה 3 אז 16-18 סטים לגדול לדעתי ולקטן 12-14 אין צורך ביותר...
אם זה 6 פעמים בשבוע אז אותו דבר רק תחלק את זה לשתיים כלומר 9 סטים באימון לשריר גדול למשל.

__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:12.