21-07-08, 22:51
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חס וחלילה אל תעשה אירובי לפני אימון אנ-ארובי.
קודם כל תעשה אנ-ארובי לאחר מכן תעבור לאירובי... אם כל כך חשוב לך האירובי אתה יכול לקצץ סטים או תרגילים מהאנ-אירובי כי מין הסתם אתה מתעסק יותר בלהוריד שומן למרות שזה טעות לדעתי. בכל מקרה אל תעשה את האירובי לפני אף פעם אם כבר עדיף לחלק את הימים כלומר יום אחד אנ-ארובי לחוד או עם 20 דקות אירובי נגיד. ויום אחרי רק אירובי 40 דקות... וכמובן אירובי זה לא מה שיעזור לך להוריד שומן...אבל זה יעזור לך הרבה. כדי לרדת במשקל ולהוריד שומן גרעון קלורי... תתחיל לקרוא מאמרים אחי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
תצוגה בשכבות