אימון כתפיים שלי

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי tomera

אני מדבר איתך על pl.

אבל בכל מקרה גם לbb הכתף האחורית ובכללי השרירים הקטנים האלה כמו תאומים ואמות למשל.
הפוטנציאל גדילה שלהם מוגבל למדי והם לא צריכים גירוי כמו רגליים או גב.
הגירוי הקטן שהם מקבלים מספיק להם להתפתח, עודף גירוי לא יעזור להם.

מה אתה מדבר איתי על pl? פותח האשכול וככה גם השאר דיברו על bb.
לפי מה אתה קובע שזה מספיק? כמו שאמרתי, אם [בעצם זה לא אם, תמיד יש] חלק שהוא לא טוב מבחינה גנטית, צריך לתת עליו דגש ישיר! אם הכתף האחורית שלך חלשה מבחינה גנטית, אומנם היא תקבל גירוי בחתירה, אבל לצערך זה לא יספיק כי כמו שאמרתי היא חלשה גנטית. אתה תעלה במשקלים בצורה לינארית, אבל ביחס בין השרירים לא!