אימון כתפיים שלי

[tomerA]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

הגוף מן הסתם לא פרופורציונלי מלכתחילה. מה שאומר שאם אתה תעשה חתירה והגב שלך והכתף אחורית חזקים מבחינה גנטית, אבל הבייספס חלש - הבייספס ישאר בפיגור. כי אין מספיק עבודה עליו. אם הבייספס שלך חלש גנטית אתה צריך יותר עבודה עליו, שלא תשיג אותה רק מחתירות, אלא צריך לעבוד עליו ישירות על מנת שיקבל גירוי זהה לגב\כתפיים וכו'.

אבל בגלל שהגב של מתחזק והמשקלים עולים כך גם עולה העומס על הכתף האחורית והם נשארים באותו יחס עבודה.
ונגיד שהכתף האחורית לא עומדת בקצב אז אתה מרגיש שהיא מגבילה אותך ואז אתה מחכה כמה אימונים והיא מסתדרת.

בוא ניקח נגיד את הדוגמא לך אם אתה תאמן את הכתף האחורית בנוסף לגירוי שהוא מקבלת מהגב החוסר פרופורציה בינו לבין הבייספס עוד יותר יגדל.