ציטוט:
פורסם במקור על ידי sagi10
בטוח ? כי אני ממש רוצה לקבל מצטיין .
אני אנסה לשלב שלוש פעמים בשבוע ריצות ארוכות ( אני מניח כ- 5-7 קילומטר ) , ואנסה לשלב את השכיבות סמיכה באימון חזה הרגיל שלי - כסט אחרון אחרי שהשריר קצת מותס..עולל זה יעזור לפתח יותר סיבולת ...:o , בקשר לספרינטים בזה אני ממש טוב..ריצות למרחק קצר אני ממש אוהב ואני אנסה אולי עוד אימונים של ספרנטים בסוף הריצה הארוכה .
ואם אין מתח אז סבבה..
|
לדעתי, הבראור מהווה כלי ניפוי למלש"בים שכנראה לא יעברו את היום סיירות, לפי התוצאות שהציגו בבר-אור.
ולכל היותר, הדבר נותן מדד למדריכים לראות כמה השקעת לפני היום סיירות.
19-07-08, 19:54
תצוגה בשכבות