|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-13, 22:43
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בגדול השריר האגוניסט הוא הברכורדיאליס
http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html שריר שגם אחראי על כפיפת המרפק, אבל הוא לא הבייספס. להגיד שהבייספס לא עובד בתרגיל הזה יהיה טעות, הוא פשוט עובד פחות מבסופינציה( כפיפת מרפקים במוט ישר לדוגמא) הבייספס והברכיאליס עובדים בתור שרירים מסייעים(סינרגיסטים) אם אתה רוצה לשלב את זה אין בעיה, הייתי שם כפיפה במוט ישר תרגיל ראשון 4 סטים, ופטישים 2 סטים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגיל חדש ביד קדמית | MEIR-GABAY | אימונים | 8 | 27-07-14 21:10 |
| שאלה|דדליפט נחשב תרגיל לרגליים? | roihezki | אימונים | 24 | 02-02-10 01:45 |
| תרגיל ה"פטישים" ליד קדמית | Hagai21 | אימונים | 1 | 15-05-08 02:26 |
| תרגיל ליד קדמית | Viper | אימונים | 25 | 21-12-06 11:12 |
| תרגיל ביד קדמית | פומה | אימונים | 8 | 18-11-06 13:29 |
תצוגה בשכבות